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	<title>Psychotherapie Katharina Ziob</title>
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	<title>Psychotherapie Katharina Ziob</title>
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		<title>ADHS und Dopamin-Detox: TikTok-Trend und warum er für viele nicht funktioniert</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 08:36:15 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Dopamin-Detox]]></category>
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					<description><![CDATA[Dopamin-Detox bei ADHS und warum die Idee so verlockend ist Irgendwo zwischen zwei Videos taucht plötzlich dieser Gedanke auf. Vielleicht liegt es gar nicht an mir. Vielleicht ist es einfach mein Gehirn, das komplett überreizt ist und nur mal eine Pause braucht. Wenn ich alles reduziere, kein Handy, kein Scrollen, keine ständigen Reize, dann wird [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Selbstdiagnose bei ADHS und Autismus (ASS) über TikTok: Warum viele damit richtig liegen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 07:58:23 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Selbstdiagnose: Warum TikTok vielen erstmals eine passende Erklärung für ADHS und ASS liefert Ein Video, drei Sätze, plötzlich passt ein ganzes Leben in ein Muster, das vorher keinen Namen hatte. So beginnt es im Moment oft. Jemand scrollt durch TikTok, bleibt hängen, hört von Reizüberflutung, innerer Anstrengung in Gesprächen, gedanklichem Chaos oder dem Bedürfnis nach [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Diagnostik bei ADHS und ASS im Erwachsenenalter: Warum sie oft so spät erfolgt</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/adhs-ass-erwachsene-diagnose/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 07:22:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Masking bei ADHS und ASS im Erwachsenenalter und warum Auffälligkeiten lange verborgen bleiben Mit einem hartnäckigen Gefühl von „irgendwas passt hier nicht“ beginnt es oft viele Jahre vor jeder Diagnostik. Nach außen wirkt vieles unauffällig, innen läuft dauerhaft ein erhöhter Aufwand, der keinen klaren Namen bekommt. Gespräche werden innerlich vorbereitet, Blickkontakt bewusst gesteuert, Reaktionen durchdacht. [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Autismus bei Erwachsenen: Typische Merkmale und Erfahrungen</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-bei-erwachsenen-merkmale/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 15:09:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Wie Autismus bei Erwachsenen oft zum ersten Mal auffällt Der Moment, in dem jemand zum ersten Mal ernsthaft über Autismus nachdenkt, entsteht meist eher still. Ein Artikel, ein Podcast, ein Gespräch mit einer Freundin, und plötzlich taucht ein Gedanke auf, der vorher nie wirklich ernsthaft in den Sinn kam. Vielleicht erklärt das etwas. Vielleicht sogar [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
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		<title>Autismus-Diagnostik bei Erwachsenen: Das Testverfahren MIGDAS</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-diagnostik-erwachsene-migdas/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 13:34:42 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Autismus-Diagnostik]]></category>
		<category><![CDATA[Erwachsene]]></category>
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					<description><![CDATA[Strukturierte, moderne Autismus-Diagnostik Wir werden oft gefragt, welche Testverfahren wir in der Autismus-Diagnostik verwenden. Lange Zeit galten vor allem der ADOS-2 und das Elterninterview ADI-R als sogenannter „Goldstandard“. Beide Verfahren wurden ursprünglich für Kinder entwickelt und später auch bei Erwachsenen eingesetzt. In der Praxis zeigt sich jedoch immer wieder ein bekanntes Problem. Gerade bei hoch [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Autismus oder soziale Phobie? Unterschiede bei Erwachsenen</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-sozialphobie-unterschiede/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 10:13:39 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[soziale Phobie]]></category>
		<category><![CDATA[Sozialphobie]]></category>
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					<description><![CDATA[Autismus und soziale Situationen Ein Gespräch mit mehreren Menschen gleichzeitig. Ein Raum voller Stimmen. Blickkontakt, kleine soziale Signale, unausgesprochene Erwartungen. Für ein autistisches Nervensystem können solche Situationen schnell sehr komplex werden. Nicht weil der Wunsch nach Kontakt fehlt, sondern weil soziale Kommunikation viele Ebenen gleichzeitig enthält. Tonfall, Mimik, Blickrichtung, Ironie, unausgesprochene Regeln. All diese Informationen [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Autismus: Overload, Meltdown und Shutdown; wenn Reize zu viel werden</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-overload-meltdown-shutdown/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 09:53:39 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Autismus, Overload, Meltdown und Shutdown – wenn ein autistisches Nervensystem zu viele Reize gleichzeitig verarbeiten muss Ein Supermarkt kann vollkommen harmlos wirken. Einkaufswagen klappern, irgendwo läuft Musik, Menschen sprechen miteinander, Licht flimmert über den Regalen. Für ein autistisches Nervensystem entsteht in solchen Momenten eine ganz andere Situation. Geräusche, Bewegungen, Stimmen, Gerüche und soziale Erwartungen treffen [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Autismus und ADHS: Warum Routinen bei Autismus leicht entstehen und bei ADHS schwer fallen</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-und-adhs-routinen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2026 09:14:58 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Routinen]]></category>
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					<description><![CDATA[Autismus und ADHS – warum Routinen bei Autismus stabil sind und bei ADHS schwer entstehen Wer länger mit autistischen Menschen spricht, merkt irgendwann, wie oft Routinen im Alltag auftauchen. Nicht als theoretisches Konzept, sondern als etwas sehr Konkretes. Der gleiche Weg zur Arbeit, das gleiche Frühstück, ein bestimmter Ablauf am Morgen. Manchmal sogar dieselbe Tasse [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Trauma und Kontaktabbruch</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/trauma-und-kontaktabbruch/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Mar 2026 11:03:29 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Kontaktabbruch]]></category>
		<category><![CDATA[Trauma]]></category>
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					<description><![CDATA[Wenn Familie kein sicherer Ort war Es gibt Lebensgeschichten, in denen der Begriff Familie Wärme, Geborgenheit und Sicherheit bedeutet. Und es gibt Lebensgeschichten, in denen derselbe Begriff vor allem Anspannung, Angst und Trauer auslöst. Für viele Menschen, die mit schwerer körperlicher oder sexueller Gewalt, emotionaler Erniedrigung oder manipulativen Beziehungsmustern in der Herkunftsfamilie aufgewachsen sind, war [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
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		<title>Wenn alte Diagnosen nicht mehr erklären, was man erlebt (Autismus und ADHS im ICD-10 vs. ICD-11)</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-und-adhs-icd-10-icd-11/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Feb 2026 16:24:44 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[ICD-11]]></category>
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					<description><![CDATA[Autismus und ADHS im Wandel der Diagnostik Oft merkt man erst sehr spät, dass man jahrelang versucht hat, die falschen Antworten auf die richtigen Fragen zu geben. Man passt sich an, optimiert sich, arbeitet an sich, liest Bücher, besucht Therapien, hält durch. Und trotzdem bleibt dieses drängende Gefühl, dass die bisherigen Erklärungen nie ganz gepasst [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>ADHS: Außen ruhig, innen hyperaktiv?</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/adhs-hyperaktiv-impulsiv/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 14 Jan 2026 13:26:10 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[hyperaktiv]]></category>
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					<description><![CDATA[Jeder kennt doch Menschen, bei denen man ziemlich schnell den Eindruck hat, dass ihr Nervensystem in einem anderen Grundtempo läuft, dass es rast. Sie reden viel und oft so schnell, dass man kaum hinterherkommt. Sie werden laut, ohne es zu wollen, springen von einer Idee zur nächsten und wirken dabei gleichzeitig hochkonzentriert und vollkommen zerstreut. Schnell können sie sich begeistern, aber auch sehr ungeduldig sein. Stillzusitzen fühlt sich für sie an wie Stillstand und Stillstand fühlt sich falsch an.

Dieses Auftreten wird häufig sofort mit ADHS verbunden. Hibbelig, motorisch unruhig, impulsiv und lebendig, durchaus auch attraktive Attribute. Für Außenstehende ist das oft das Bild von ADHS schlechthin. Für Betroffene selbst ist es meist deutlich ambivalenter. Sie haben Energie, Kreativität und Spontaneität und gleichzeitig dieses ständige Empfinden, irgendwie anders zu sein, als man es von ihnen erwartet.]]></description>
		
		
		
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		<title>ADHS: Und die liebe Vergesslichkeit</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/vergesslichkeit-adhs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Jan 2026 14:55:36 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Vergesslichkeit]]></category>
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					<description><![CDATA[Vergesslichkeit, tja, das ist eines dieser ADHS-Themen, über die man lachen oder weinen kann und über die man ungern spricht. Der Schlüssel ist weg, der Termin verpasst, die Nachricht gelesen und dann vergessen zu antworten. Drei Tage später, manchmal auch Wochen, fällt es einem wieder ein, oft in einem völlig unpassenden Moment. Zum Beispiel unter der Dusche oder beim Einschlafen. Man wollte sich doch um dieses oder jenes kümmern oder der Freundin antworten.]]></description>
		
		
		
			</item>
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		<title>Telefonieren bei Autismus und ADHS: Der Endgegner im Alltag</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/telefonieren-bei-autismus-adhs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 09 Jan 2026 13:28:16 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Telefonieren]]></category>
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					<description><![CDATA[Warum Telefonieren bei Autismus und ADHS so belastend sein kann Telefonieren gehört zu den Dingen, die im Alltag unglaublich viel Energie kosten können, obwohl es nach außen nach fast nichts aussieht. Kein Weg ist zu laufen, oft gibt es keinen konkreten Termin, man muss den Raum nicht wechseln, hat kein sichtbares Gegenüber und kann dabei [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Hochsensibilität ist keine Diagnose, aber…</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/hochsensibilitaet/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 09 Jan 2026 10:48:23 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Hochsensibilität]]></category>
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					<description><![CDATA[Hochsensibilität zeigt sich im Alltag, nicht als Besonderheit, sondern als Grundzustand.
Geräusche sind da, Licht ist da, Stimmungen im Raum werden wahrgenommen, Reize kommen an, und der eigene Körper reagiert darauf. Das ist nicht spannend oder spektakulär, sondern einfach konstant. Es fühlt sich normal an. Erst im Vergleich mit anderen wird es irritierend. Wenn man merkt, dass andere viel weniger erschöpft sind als man selbst, dass andere schneller wieder bei sich landen und Dinge loslassen können oder einfach wegfiltern, ohne bewusst und lange darüber nachzudenken und ohne sich nachhaltig davon beeinträchtigen zu lassen. 
]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Autismus: Das Konzept der Special Person</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-special-person/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 03 Dec 2025 16:56:38 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Autismus]]></category>
		<category><![CDATA[Special Person]]></category>
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					<description><![CDATA[Autismus: Special Person oder Ankerfreund:in Über manche Phänomene spricht man nicht so gerne, obwohl sie bei vielen autistischen Menschen eine erstaunlich große Rolle spielen. Die „Special Person“ gehört eindeutig dazu. Für Außenstehende wirkt das oft rätselhaft. Es klingt nach Verliebtheit, Anhänglichkeit oder irgendeiner Form von Schwärmerei. Doch wer Autismus von innen kennt, weiß, dass es [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Autismus und ADHS: Gleich und gleich gesellt sich gern und der Rest darf kurz verwirrt sein</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-adhs-gleich-und-gleich/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 24 Nov 2025 12:02:21 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[ADHS]]></category>
		<category><![CDATA[Autismus]]></category>
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					<description><![CDATA[Es entsteht oft sofort ein anderes Gefühl von Vertrautheit, wenn sich Menschen mit Autismus, ADHS &#038; AuDHS begegnen. Eine Art stilles Einverständnis, das nicht erklärt werden muss, weil es sich sofort richtig anfühlt. Kein angestrengtes Taktieren, kein bemühtes So-tun-als-ob, kein höfliches Nicken an den falschen Stellen und verkrampftes Gestikulieren, kein ständiges Sich-zurücknehmen-müssen, weil man zu viel ist. Stattdessen ein Blick, der sagt, ich sehe dich und ich finde dich vollkommen ok und nachvollziehbar. Und genau dieses Gefühl kenne ich aus unzähligen Begegnungen, aus Gesprächen, aus stillen Momenten, aus traurigen und lustigen. Und aus diesen leicht schrägen, wunderbar ehrlichen Situationen, die man außerhalb neurodivergenter Räume oft leider vergeblich sucht.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Autismus und Overthinking: Wenn Gespräche im Kopf weiterlaufen</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/autismus-overthinking/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Nov 2025 11:48:17 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Autismus]]></category>
		<category><![CDATA[Overthinking]]></category>
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					<description><![CDATA[Autismus und Reflexion: Warum das mentale Nacharbeiten nie wirklich aufhört
Das Gespräch ist längst vorbei, aber im Kopf läuft es weiter, als hätte jemand auf Wiederholung gedrückt. Man geht noch einmal jede Szene durch, hört die eigenen Worte, die Antworten, die kleinen Pausen dazwischen. Es ist, als wolle das Gehirn die Situation noch einmal verstehen, diesmal richtig, ohne das Durcheinander, das in dem Moment selbst geherrscht hat. Viele autistische Menschen kennen das nur zu gut.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>AuDHS: Zwischen Fokus und Chaos</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/audhs-zwischen-fokus-und-chaos/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Nov 2025 11:14:11 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[AuDHS]]></category>
		<category><![CDATA[Chance]]></category>
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					<description><![CDATA[Manchmal ist es, als würden zwei Welten im selben Kopf wohnen. Die eine liebt Ordnung, Klarheit und Routinen. Die andere sehnt sich nach Bewegung, nach Ideen, nach einem ständigen Funken, der das Denken lebendig hält. Und wenn diese beiden Welten gleichzeitig aktiv sind, wird es kompliziert. So fühlt sich AuDHS für viele an, die Kombination von Autismus und ADHS.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Wenn Flirten zur Übersetzung wird: Authentizität bei Autismus</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/flirten-autismus/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Nov 2025 17:15:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Autismus]]></category>
		<category><![CDATA[Flirten]]></category>
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					<description><![CDATA[Flirten klingt für viele Menschen nach etwas Leichtem. Nach kleinen Blicken, kurzen Sätzen und einem Spiel von Nähe und Distanz. Für viele autistische Menschen ist dieses Spiel jedoch kein selbstverständliches Geschehen, sondern eine Art Theaterstück, dessen Regeln man nur erahnen kann. Manchmal fühlt es sich an, als gäbe es eine geheime Sprache, die alle anderen fließend sprechen, während man selbst nur ein paar Vokabeln kennt. Das bedeutet nicht, dass autistische Menschen nicht flirten können oder keine Beziehungen wollen. Es bedeutet, dass der Weg dorthin oft anders aussieht und sich manchmal schwerer anfühlt.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Neurodivergenz und Normalität: Wer hat eigentlich das Monopol aufs richtige Gehirn?</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/neurodivergenz-und-normalitaet/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Sep 2025 07:13:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[Neurodivergenz]]></category>
		<category><![CDATA[Normalität]]></category>
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					<description><![CDATA[Warum das Konzept vom „richtigen“ Gehirn überholt ist Manche Wörter klingen so, als wären sie in Stein gemeißelt. „Normal“ ist eines davon. Dieses Wort wird gerne in den Raum gestellt, so als gäbe es eine klare Linie, an der man sich orientieren kann. Wer innerhalb dieser Linie lebt, gilt als normal. Wer außerhalb davon steht, [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ADHS und Entscheidungen: Vom Lebensplan bis zur Zahnpastatube ist alles eine Wissenschaft</title>
		<link>https://psychotherapie-katharina-ziob.de/adhs-und-entscheidungen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Sep 2025 13:30:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Blog]]></category>
		<category><![CDATA[ADHS]]></category>
		<category><![CDATA[Problem mit Entscheidungen]]></category>
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					<description><![CDATA[Entscheidungen können einen merkwürdigen Beigeschmack haben, wenn man mit ADHS lebt. Schon die kleinen Dinge können sich anfühlen wie eine Prüfungssituation. Man steht vor einem Supermarktregal, zehn Sorten Nudeln liegen nebeneinander, und während andere längst die gewünschte Packung greifen, läuft im Kopf ein ganzer Film ab. Welche ist günstiger, welche schmeckt besser, welche gab es beim letzten Mal, habe ich mich da vertan, sollte ich vielleicht mal etwas Neues probieren. Aus einer simplen Handlung wird eine Gedankenspirale, die viel Energie frisst. Dieses Phänomen taucht nicht nur beim Einkaufen auf, sondern zieht sich durch alle Lebensbereiche. Entscheidungen fordern ein ständiges Sortieren von Optionen, und genau das fällt bei ADHS oft besonders schwer.]]></description>
		
		
		
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